Шаг за шагом. Скандинавская ходьба для "Активного поколения"
чт., 30.08.2018
Социально-просветительский проект «Диалог с телом» в тюменской городской поликлинике № 1 продолжается. Чтобы была польза от занятий по скандинавской ходьбе, которые с нынешнего сентября по январь 2019-го будут проводиться для пожилых жителей заречных микрорайонов, решили провести мастер-класс.
В полдень 27 августа руководитель клуба активного долголетия «120» сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе Анатолий Шишкин провёл мастер-класс на берегу реки Тура.
Анатолий Васильевич рассказал участникам проекта, как подбирать палки для скандинавской ходьбы, разъяснил её технику, показал разминку, которую необходимо проводить для размятия и разогрева мышц и подготовки опорно-двигательного аппарата.
Трекинг (скандинавская ходьба)— это вид физических нагрузок, который объединяет аэробные и силовые упражнения. Скандинавская ходьба повышает выносливость и стимулирует развитие мускулатуры. Опора на палки облегчает ходьбу, поэтому она доступна даже для пожилых людей с больными суставам. Безопасность этого вида аэробных нагрузок делает их общедоступными и не требует специальной физической подготовки.
Участники мастер-класса с удовольствием прошли несколько кругов по Заречному парку с палками для скандинавской ходьбы, получили огромный заряд бодрости, энергии, позитивные эмоции.
Следующий мастер-класс пройдёт 11 сентября.
Проект - победитель Всероссийского конкурса «Активное поколение» в Тюменской и Курганской областях. Организатор конкурса - Благотворительный фонд развития города Тюмени при поддержке Благотворительного фонда Елены и Геннадия Тимченко.